[...] różnica jak ktoś ćwiczy 2h tyg.,a jak 5-8? Nie znam Twego trenera, ani klubu, ale napiszę to dużymi literami: BARDZO UWAŻAJ! Możliwe, ze trenerowi potrzebne jest mięso dla zawodników i ściąga cie do grupy zaawansowanej po to, żeby wiodący zawodnicy mieli kim rzucać, czy kogo obijać. Tak nie musi być, ale po prostu weź pod uwagę, że to możliwe.
W-F, tak, dobre. Lyda1, niegotowane ale nasiąknięte i miękkie niczym się raczej nie będą różniły. może odrobinę IG. ale suche, surowe lub twardawe możesz po prostu oddać w kiblu
[...] się wziąłeś się za siebie. Moje rady: -dieta (tak jak koledzy wyżej podali) na niskich węglach. -aeroby ja bym dał bieganie, podczas biegania ,,pracuje brzuch" jest po prostu spięty, w czasie jazdy na rowerku nie. 20 min chyba, że kondycja nie pozwala to wówczas rower, z czasem biegi. -trening ja bym, na twoim miejscu rozłożył na 3 [...]
Slabe masz nastawianie. "Przeciez nie rozwale im futryn". Drazek nie rozwala futryn, po prostu ich zapytaj. Jak nie w pokoju to moze na klatce schodowen w glownych drzwiach. Jak nie tam, to moze rura gdzies na dworze. Do tego hantle skrecane jak inni pisali i juz mozesz robic calkiem sporo cwiczen.. jeszcze gdybys mogl wstawic prosta [...]
Ten trening taki nie za bardzo. Poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Co do zwiększenia masy to musisz po prostu dostarczyć więcej składników odżywczych, ale przy takiej aktywności ciężko ci będzie mase zwiększyć.
[...] że zapobiegają zakwaszeniu organizmu, cokolwiek pod tym strasznego się kryje :)) A jeszcze jedna rzecz, czy duszenie kury z warzywami to dobry pomysł? Nie chcę smażyć bo to niezdrowe, więc postanowiłem po prostu na małym ogniu przykrywać patelnie i dusić obiadki żeby się jakby gotowały warzywa i mięso we własnej wodzie :) Dobrze myślę >?
[...] zasadom. Dodatkowo w ogóle nie bierzesz pod uwagę, że na początku szybki postęp jest normalnym zjawiskiem (bo gdy ktoś ma mało mięśni i słabą kondycję, to organizm po prostu nadrabia, kiedy rozpocznie się jakiekolwiek treningi), a później trzeba się o wiele bardziej postarać. Ty prawdopodobnie zaliczyłeś na razie ten etap nowicjusza, a [...]
[...] . Po za tym glownym celem jest przybranie na masie . Zreszta pisalem ze czekam na glownie dobre porady , bo w tym stylu co Ty napisales to jest nawet smieszne , i nie chce otrzymywac takich porad . Po prostu licze na cos madrego i pozytecznego . Jesli juz cos takiego napisales to mogles to od razu rozwinac i daruj sobie odpwiedz jak Cie prosze !
krulik - pewnie, że to mit...tylko po prostu jak bierzesz cykl... po któreym po 2 miesiącach patrząc w lustro, aż sam się do siebie uśmiechasz takie są efekty, to potem Ci się wydaje, że na sucho nic nie idzie... zresztą zależy też jak długo ktoś ćwiczy, ja jestem na bank przkonany, że już na sucho więcej nie osiągnę.. bo raczej przy mej marnej [...]
fajny produkt ogolnie co zauwarzylem po nim to jak cwiczylem nie czulem tego bolu w miesniach przy podnoszeniu ciezarow po prostu masz niezlego powera do podnoszenia. Nie bralem pelnej dawki jaka zalecaja a bralem po 2 tabletki i tak czulem efekty.Leukic plus dobra dieta bedziesz mial niezle przyrosty sily
[...] /dziennie testa. Każdy zdrowy człowiek (którego organizm jest w równowadze hormonalnej ) na taką kuracje przez wiele lat zareaguje negatywnie. W przypadku tamtych facetów po prostu dzieki testowi (którego mieli za mało endogennie ) podawanemu z zewnątrz reagowali pozytywnie bo włąsnie tej ilosci tścia brakowało im do osiągniecia równowagi . pozdr [...]
[...] Nie, nie spodziewam się wymiatać po dwóch miesiącach, sądzę, że efekty jakieś realne byłyby przynajmniej po roku (efekt, czyli zwiększona szansa na skuteczną samoobronę). Po prostu trafiłem ostatnio na kilka nieciekawych przygód na mieście i stąd ochota do nauczenia się czegoś konkretnego. A możesz napisać, co masz na myśli mówiąc "A w MMA [...]
czaisz ten Bery89 jest jakiś stuknięty pisze że robię jakomś prowokacje ja chce po prostu być wysportowana i umięśniona żadna z moich koleżanek nie umie nawet podnieść sztangi którą ja wykonuje kilka seri wkurza mnie takie coś typ mnie nie zna a pisze jakies mi bzdury o jakiś prowokacjach ja spędzam 5 lub 4 dni w tygodniu na siłowni po 2 godziny w [...]
[...] na początku jest ok. ale jak później robisz przysiad to przerzuciłbym go na koniec mam nadzieje że nie rób go z obciążeniem jak tak to szybko zrezygnuj z tego pomysłu po prostu zrób 2 razy na max. Nogi: 2 x Przysiady ze sztangą 1 x Uginania na dwugłowe uda 2 x Wspiecia na palcach (bez 15stek - zaczynamy od 10tek - stosujemy duza progresje [...]
[...] dawki? 750 to nadal sporo... Aleks pisał, że na 500mg czuje się najlepiej. Rozważam... czy dla "starych wyjadaczy" takie TRT dla komfortu psychicznego nie musi być po prostu znacząco wyższe niż dla przeciętnej osoby (ok. 100mg). Pytanie czy 500-750mg dla eksperta od 10 lat ON będzie generowało mniej/tyle samo/więcej skutków ubocznych co [...]
Dzięki Wam za odpowiedzi. Czyli mam rozumieć, że powinienem po prostu cwiczyć na poziomie hard :)Ale napisales, ze jesli ma sie miesnie do chronienia to nalezy dac kretke, no to ja mam troche tych miesni ;) wiadomo ze nie wygladam tak jak wtedy gdy cwiczylem, jednak zostalo tego troche javascript: test(''); Omege 3 codziennie z tranem sobie [...]
[...] treningiem jak weźmiesz to trochę większa pompa będzie, teoretycznie też lepzy ransport skł. odżywczych do mięśni. Choć jak biorę tylko przed snem ze względu na argininę, po prostu sen jest lepszy. - bcaa na masie nie są potrzebne. Reasumując to białko, kreatyna jako podstawa cyklu i taka potrzeba. Jak jest kasa to dodatki typu aakg mogą być.
[...] poruszał się i zdrowo jadł. :) Lipidogram, morfologia, estradiol, fsh, lh, dheas, tsh, wszystko w dobrej normie. Jedynie ten 5x progesteron i acth jest problemem. Chcę to po prostu zbić i żyć dalej, nie chce mi się czekać po raz enty w kolejkach po to by znów takie słowa usłyszeć, tylko z ust kogoś innego. Oczywiście zrobię badania po używaniu [...]
[...] głodował przy dostępności źródeł energii w pożywieniu, do których trawienia i spalania ma odpowiednie organy (wątroba, trzustka, woreczek żółciowy) i mechanizmy... Oni po prostu nie doceniają zdolności własnego ciała. To tak, jakby ktoś próbował nauczyć swój organizm zwalczania bakterii... On sam wie i robi to od urodzenia. Można mu tylko [...]
Płatki owsiane
